Будет интересно

Срок годности креатина после вскрытия

Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега, также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Например, в исследовании, проведенном среди любителей «железного спорта» Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая креатин дополнительно, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.

В большинстве исследований использовались дозы порядка 20-25 г.

Срок годности креатина после вскрытия

Чтобы использовать только качественный продукт, нужно учитывать срок годности креатина после вскрытия. Правильное хранение позволит получить от него максимум пользы.

В данной статье мы рассмотрим нюансы хранения креатина моногидрата, рекомендации разных производителей относительно его срока использования.
Перечисленные советы помогут определить просроченный продукт и решить, можно ли его употреблять.

Сколько может храниться добавка в открытом, разведенном и закрытом состоянии

При соблюдении правил хранения и оптимальных условиях запечатанная добавка может сохранять свои свойства на протяжении всего срока годности (указан производителем).

Срок хранения креатина после вскрытия

Смешивать добавку лучше со сладким соком, гейнером или протеином.

Не так давно разгорелся очередной спор относительно того, какая форма креатина лучше.

Многие производители до сих пор не пытаются смириться с тем, что обычный моногидрат стоит на пьедестале лидерства, потому пытаются внедрить различные усовершенствования, такие как дополнительная транспортная система и т.д.

Безусловно, в них есть смысл, так как они банально облегчают применение (не нужно дополнительно употреблять углеводы), но существенное превышение стоимости, которое обусловлено производственными нормами, по-прежнему не даёт превзойти моногидрат.

Сколько может храниться добавка в открытом, разведенном и закрытом состоянии

При соблюдении правил хранения и оптимальных условиях запечатанная добавка может сохранять свои свойства на протяжении всего срока годности (указан производителем).

Срок годности креатина после открытия

И если одни атлеты сразу избавляются от просроченного продукта, то подавляющее число спортсменов продолжают употреблять такие комплексы без каких-либо негативных последствий.

Приобрести добавки с вышедшим сроком годности можно даже в специализированном магазине. Продаются они со значительной скидкой. Это весьма выгодно для атлетов из числа новичков, которые еще не располагают большим бюджетом и могут приобрести весь набор необходимых комплексов за минимальную цену.

У всех добавок свои свойства, поэтому рассматривать целесообразность подобного подхода следует индивидуально для каждого продукта.

Вниманиеattention
Стоимость этой биодобавки не является слишком высокой, поэтому экономить на ней, как минимум, бессмысленно.

Как хранить креатин? Срок годности после вскрытия

Креатин – азотсодержащее органическое соединение карбоксильной группы. С помощью него осуществляется энергетический обмен в нервных и клетках мускул.

Карбоновая кислота широко применяется у спортсменов для увеличения эффективности нагрузок и мышечной массы.


Инфоinfo
Для удобства бодибилдеры закупают спортивное питание в относительно больших количествах.

При этом многие даже не задумываются о сроке годности креатина. Длительность хранения зависит от формы продукта.

Формы креатина

У бодибилдеров и пауэрлифтеров во время тренировок расходуется очень много энергии.


Для восполнения запасов они принимают спортивное питание с креатином. Существует несколько форм креатина.

Схема приема

Однако многие люди его не соблюдают и даже специально берут по уцененной цене продукт, подлежащий утилизации. Именно поэтому можно ли пить просроченный протеин является основным вопросом многих спортсменов.

Разобраться в этой задаче можно, но для этого придется узнать особенности состава и воздействия на организм белковых напитков.

Белок, применяемый бодибилдерами, создается из натуральных компонентов.
Понять из чего именно он готовится, можно по таким словам на упаковке, как:

  • В этом случае продукт изготовлен из сои;
  • Такая разновидность содержит сывороточный белок;
  • Протеин имеет молочную основу.

Если говорить простым языком, то к таким продуктам относятся бобовые культуры, мясная продукция, молочная сыворотка, пшеница и т. д. При выборе средства следует обратить внимание и на порядок, в котором идут компоненты.

Срок годности креатина после вскрытия упаковки

Ингредиенты:

креатина моногидрат. Информация для аллергиков: произведено на оборудовании, обрабатывающем продукты, содержащие молоко, яйца, глютен, сою, арахис, орехи, сельдерей, рыбу и ингредиенты ракообразных.

Рекомендации по применению:

разделите свой вес тела в килограммах на 3. Полученное число — количество креатина в граммах, которое вы должны принимать ежедневно в «фазе загрузки» (первая неделя использования).
После этого периода, принимайте не более половины этого количества ежедневно. Принимайте на пустой желудок, в основном после тренировки с простыми углеводами и используя 400 мл жидкости на каждую порцию.

Срок годности креатина моногидрата после вскрытия

На первых местах обычно находятся ингредиенты, которых больше всего, а на последних наоборот.

На сегодняшний день протеин, сделанный казеина или сыворотки, наиболее востребован. Для приготовления из молочной продукции полностью изымают жидкость, но даже в таком случае белок имеет срок годности.

У любого продукта есть свой срок годности, который зависит от многих нюансов, например, условий хранения и состава. В случае с белковым порошком, он равен примерно 2-3 годам. Такой срок годности протеина в закрытом виде, а после вскрытия время укорачивается в 2-3 раза.
Связано это с влиянием кислорода на белок.

Просроченный протеиновый порошок, несмотря на окончания срока годности, не оказывает негативного влияния на организм человека.

Единственное возможное последствие – это отсутствие эффекта после приема.

Срок хранения креатина после вскрытия упаковки

Хранить MyscleTech можно не более 3 лет.

  • Срок годности креатина в порошке от компании Universal Nutrition также 3 года.
  • Еще одна популярная добавка Pure Creatine. Срок ее хранения 3 года.
  • Креатин в капсулах Kre-Alkalyn EFX имеет срок годности 5-6 лет, в зависимости от наименования продукта.
  • Спортивное питание в порошке от Weider может храниться 2 года.

При производстве добавок применяются одни и те же формулы, поэтому срок годности спортивного питания на основе креатина в среднем составляет 3 года.

Сколько хранится разведенный креатин?

Перед применением креатин в порошке разводят в воде или соке.

Важноimportant
Различные кишечные возбудители – это лишь малая часть того, что может находиться в давно просроченном составе.

Все биоактивные добавки следует приобретать у надежных поставщиков. А хранить — в соответствии с требованиями производителей, в течение указанного времени.

При вскрытии емкости с порошком, который хранился слишком долго, нужно его внимательно осмотреть.

Прежде всего, обращают внимание на запах, цвет и структуру продукта, которые не должны иметь отклонений от нормы. Влажная среда способствует развитию плесневого грибка.

Поэтому нельзя употреблять добавки, которые долго хранились в сырых местах.

Юридическая помощь!
г. Москва и обл.
г. Санкт-Петербург и обл.
Федеральный номер

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Контакты
г. Москва и обл.
г. Санкт-Петербург и обл.
Звоните - спрашивайте!
Федеральный номер